Damar tıkanıklığı için risk faktörler nelerdir?

Kalp krizi ya da serebral enfarktüs, atardamarlarda plak birikiminin iki önemli etkisidir. Her ikisi de büyük bir kan pıhtısı oluştuğunda meydana gelir.

Damar tıkanıklığı yaşama ihtimalini artıran bazı risk faktörleri olduğunu göz önünde bulundurmak gerekir. Ne yazık ki, bazıları kişiyi ölüme bile götürebilir. Bunların arasında şunlar bulunur:

• Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ya da şekeri metabolize etme yetersizliği
• Genetik
• Fiziksel aktivite eksikliği ve stres
• Karbonhidrat tüketimi
• Yemek yeme sorunları ya da obezite
• Aşırı alkollü içki ve tütün tüketimi
• Yaş

Genel olarak, damar tıkanıklığının en sık tekrarlayan semptomları şunlardır:

• Baş ağrısı, baş dönmesi, bayılma
• Yüksek tansiyon
• Kulak çınlaması
• Karın, göğüs ya da bacak ağrısı
• Nefes darlığı ya da fiziksel güçsüzlük
• İştah kaybı, yorgunluk ya da kronik halsizlik
• Konuşma ya da anlama problemleri
• Saldırganlık
• Eylemlerde tutarsızlıklar ya da ilgi kaybı
• Damar tıkanıklığı için evde hazırlanabilecek ilaçlar
  
  Her şeyden önce, ilgili testlerin yapılması, arteryel problemin belirlenmesi ve uygun bir tedavi önermesi için doktorunuza görünmelisiniz. Bununla birlikte, damar tıkanıklığı semptomlarını azaltmak için doğal ilaçlardan da faydalanmaya değer.
  En çok öne çıkan tariflerin bazıları şunlardır:
  Çözüm 1: Sarımsak sütü
  Öncelikle, birkaç ince dilimlenmiş sarımsak dişini bir bardağa koyun.
  • Daha sonra üzerine süt ilave edin ve karışımı bir gece bekletin.
  • Sabahları boş mideye için.
  • Ayrıca yemeklerde çiğ sarımsak tüketebilir ya da 400 gram şarapta 4 sarımsak dişini bekletip,
  • yatmadan önce bu karışımdan bir çay kaşığı alabilirsiniz.
• Çözüm 2: Zencefil, havuç ve elmalı smoothie
  Malzemeler
  • 1 küçük dilim Zencefil kökü
  • 4 havuç
  • ½ elma
• Yöntem
  • Hazırlama işlemini kolaylaştırmak için her şeyi soyun ve dilimleyin.
  • Ardından, biraz su ile her şeyi miksere ekleyin ve pürüzsüz bir kıvam elde edinceye kadar karıştırın.
  • Bu smoothie’yi her sabah için.
• Çözüm 3: Keten yağı
  Her gün bir çay kaşığı soğuk preslenmiş keten tohumu yağı tüketmelisiniz. Bu yağı almaya yardımcı olması için biraz daha ayrıntılı bir alternatif öneriyoruz.
  Malzemeler
  • 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı (30 g)
  • 1 bardak su (200 ml)
• Yöntem
  • 2 çorba kaşığı keten tohumu yağı ile bir bardak suyu karıştırın.
  • Gece boyunca karışımı bırakın ve sabahları için.
  • Bu yağ kanın pıhtılaşmasını önler ve kötü ya da LDL kolesterolü düşürür.
  • Bozulmaması için buzdolabında saklamayı unutmayın.
• Çözüm 4: Karahindiba çayı
  Malzemeler
  • 1 avuç kuru karahindiba yaprağı
  • 1 bardak su (250 ml)
• Yöntem
  • Kuru karahindiba yapraklarını ve suyu, bardak başına bir avuç bitki düşecek oranda çay olarak hazırlayın.
  • Günde üç bardak kadar içebilirsiniz.
  • Bu bitki sağladığı bir çok faydanın yanı sıra, kan dolaşımını iyileştirir ve kolesterolü düşürür.
• Çözüm 5: Doğal lahana, havuç ve maydanoz suyu
  Malzemeler
  • 3 lahana yaprağı
  • 2 havuç
  • 1 demet maydanoz
• Yöntem
  Bu maddelerin hepsi kalsiyum bakımından zengindir, bu nedenle damar tıkanıklığını önlemeye yardımcı olurlar.
  • Malzemeleri yıkayın, soyun ve doğrayın.
  • Ardından, miksere yerleştirin ve biraz su ilave edin.
  • Tüm malzemeleri iyice karıştırın ve hemen için.
• Çözüm 6: Bal ve sirkeli su
  Malzemeler
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)
  • 1 çorba kaşığı elma sirkesi (10 ml)
  • Su (ne kadar kullanmak isterseniz)
• Yöntem
  • Bir çorba kaşığı bal ve sirkeyi bir bardağa koyun ve su ekleyin.
  • Daha sonra iyice karıştırın ve sabahları uyandıktan sonra tüketin.
  • Çözüm 7: Chia tohumları
    
    
    Chia tohumları, bol miktarda Omega 3 içerdiği için doktorların kolesterol, diyabet ve obezitenin azaltılması için tavsiye ettikleri mükemmel bir besin takviyesidir.
    Buna ek olarak, chia tohumları tok hissetmenizi sağlar, böylece diyet yapanlar için mükemmel bir malzemedir. Çorbalar, salatalar, yoğurt, kek ya da içeceklere eklenebilir.
    Çözüm 8: Brokoli, domates, kereviz ve sarımsaklı smoothie
    Zaten sarımsağın kardiyovasküler ve arteriyel sağlık için mükemmel bir müttefik olduğunu söylemiştik. Sarımsağı, diğer faydalı maddelerle birleştirmek, damar tıkanıklığı için başka yöntemlere benzemeyen bir çare sağlayacaktır.
    Malzemeler
  • 3 brokoli başı
  • 2 domates
  • 2 dal kereviz
  • 1 diş sarımsak
• Hazırlık
  Harmanlamayı kolaylaştırmak için tüm malzemeleri biraz su ile miksere koyun.
  Karıştırın ve her sabah uyandıktan sonra için.
  Çözüm 9: Havuç, limon, pancar, sarımsak, maydanoz ve ıspanaklı smoothie
  Bu smoothie tarifi de sarımsak ve kerevizin faydalarından yararlanır ve önceki smoothie’ye alternatif olarak denenebilir.
  Malzemeler
  • 1 havuç
  • 1 limon suyu
  • ½ pancar
  • 1 diş sarımsak
  • 1 avuç maydanoz
  • ¼ fincan ıspanak (15 g)
• Yöntem
  • Tüm malzemeleri doğrayın ve limonun suyunu sıkın.
  • Ardından hepsini mikserde karıştırıp her gün smoothie olarak için.
• Çözüm 10: Defne yapraklı çay
  Çay ya da infüzyonları tercih ederseniz, damar tıkanıklığı sorunlarını tedavi etmek ya da azaltmak için en iyi çarelerden biri de, oleik asit gibi sağlıklı asitler sağlayan defne yaprağı çayıdır.
  Malzemeler
  • 2 defne yaprağı
  • 1 bardak su (250 ml)
• Her bardak su için iki defne yaprağı kullanın. Bu çay kan dolaşımını geliştirir. Günde dört bardak kadar içebilirsiniz.
  Çözüm 11: Bal ve susam ile smoothie
  
  
  Malzemeler
  • 1 bardak su (200 ml)
  • 1 çorba kaşığı bal (25 g)
  • 2 çorba kaşığı keten tohumu (20 g)
• Hazırlık
  • İlk olarak, pürüzsüz bir karışım elde edene kadar mikserde tüm malzemeleri karıştırın.
  • Hazırladıktan sonra smoothieyi hemen için.
• Çözüm 12: Misket limonu ya da limon suyu
  Mikset limonu da damar tıkanıklığı için çok iyi bir çözümdür. Sonuçta, içeriğindeki antioksidanlar kötü kolesterolü azaltır ve iyi kolesterolün oksidasyonunu önler. Buna ek olarak, bu iki narenciye de, kan dolaşımını iyileştirir.
  Son olarak, bu meyveleri yiyerek ve içerek damar tıkanıklığı için elde edebileceğimiz yararlar yetmezmiş gibi, bunlar karaciğeri de temizler. Bildiğiniz gibi, karaciğer kandaki yağın metabolize edilmesinden sorumludur.
  Günde birkaç kez misket limonu ya da limon suyu içmekten çekinmeyin. Buna ek olarak, yemeklerinizi (örneğin salataları) hazırlarken bunların suyunu da kullanabilirsiniz.
  

Kocaman Sağlıklı Günler Dilerimmm... =)